Ritmiskā vingrošana bērniem

Gandrīz visas meitenes no agra vecuma sapņo, ka tās ir skaistas, graciozas un spējīgas kustēties nevainojami. Kāds vēlas būt balerīnas, ir tie, kas vēlas būt dejotājs, bet ritmiskā vingrošana būs daudz interesantāka izvēle. Sarežģīts apmācības process, kas galu galā sniedz neticamu vieglumu veikt sarežģītākos elementus, trauslo, bet vienlaikus arī spēcīgu un sportisku meitenes ķermeni - tas ir tas, ko meitene var iegūt no ritmiskas vingrošanas treniņiem.

Ritmiskā vingrošana ir diezgan jauns sporta veids kopš tā parādīšanās 1900. gados. Par savu skaistumu, žēlastību un vienlaicīgu saikni ar titāniskajiem centieniem ļoti drīz šāda veida aktivitātes kļuva populāras un ieguva vietu starp olimpiskajām sporta disciplīnām. Gandrīz visi vismaz vienu reizi redzēja vingrotāju sacensības televīzijā vai dzīvot, apbrīnojot viņu kustību vieglumu, visu elementu eleganci un nezinot, cik grūti ir sasniegt šādu gala rezultātu.

Bērniem ritmiskā vingrošanā ir jāiztur milzīgas slodzes, jo 100 meitenes, kas ieradās apmācībā, tikai daži sasniedz konkurētspējīgo darbību. Jauno vingrotāju nodarbības jāveido atbilstoši viņu vecumam un spējām, ko veiksmīgi veic profesionāls treneris.

Ritmiskās vingrošanas nodaļa var sniegt gan labumu, gan kaitējumu, jo Ir vērts apzināti dot bērnam tik sarežģītas un sarežģītas darbības. Tām meitenēm, kas ierodas zālē, ir skaidri jāsaprot, ka viņiem būs daudz jāstrādā, un vissvarīgākais, lai uzzinātu par visu grupas darbu. Lieliska motivācija būs skatīties ar ritmisko vingrošanas sacensību vecākiem TV un vēl labāk - braucienu uz jebkuru čempionātu, kas notiks pilsētā. Emocijas no šāda notikuma paliks ļoti daudz. Jo biežāk tiks organizētas šādas kampaņas, jo lielāka būs atdeve apmācībai.

Tā kā šāda veida sporta nodarbības ir vingrojumu kopums ar priekšmetiem un mūziku, ir svarīgi, lai jaunajiem vingrotājiem būtu laba dzirde un spēja pāriet uz mūziku. Pastāvīga apmācība palīdzēs uzlabot šīs īpašības, bet tiem, kuriem mūzika būs dabisks veids, kā paust emocijas kustībā, būs priekšrocība.

Tātad, ritmiskā vingrošana dod augošai ķermenim daudz priekšrocību.

• Lieliski ārējie dati. Praktiski ikvienam, kurš ir bijis trenažieru zālē vairāk nekā 5 gadus, saglabājas labs skaitlis, gluda poza un skaista, gracioza pastaiga pārējo mūžu.
• Darbs ar rakstzīmi. Pēc smagas un biežas mācības, kad nekas nav atstājis spēku, bērns var atteikties un atteikties no visa, bet tie, kas paliek un cīnās, kļūst par spēcīgu un spēcīgu gribu, kas spēj sevi sev disciplinēt. Šādi bērni kļūst neatkarīgāki un atbildīgāki, nezaudē koncentrāciju stresa situācijā.
• Smagie treniņi to ļauj attīstīt izturību un spēku.
• Mūzikas izmantošana palīdz uzlabot dzirdi, izjust jebkuru mūzikas ritmu un tempu.
• Regulāra apmācība ļauj uzturēt elpošanas un sirds sistēmas lieliskā stāvoklī.
• Elastīguma attīstība Tas ļauj ne tikai būt plastiskam dzīvē, bet arī izvairīties no savainošanās briesmām vietējos apstākļos, kas rodas neveiklības un lēnuma dēļ.

Ritmiskās vingrošanas ieguvumi ir daudz, jo tas ir vērts sīkāk un rūpīgāk runāt.

Ritmiskās vingrošanas apmācības priekšrocības ir neapstrīdamas. Tas sastāv no meitenes visa ķermeņa attīstības, visu muskuļu iekļaušanas, pat vismazāko, daudzveidīgo darbību, kas izslēdz šauru fokusu, kas ļauj audzēt skaistu sievieti no parastā bērna. Līdztekus sporta sastāvdaļai šāda veida aktivitātes ir aizraujošas arī ar estētisko pusi, jo meitenēm jādodas uz treniņiem peldkostīmos ar kārtīgi savāktiem matiem, kas uzliek noteiktu veidu, kā uzturēties gan trenažieru zālē, gan ārpus tās.

Tie bērni, kuri apmeklē treniņus, labvēlīgi salīdzinās ar vienaudžiem gan no ārpuses, ņemot vērā figūras noslieci un reljefa muskuļu klātbūtni, gan saskaņā ar jau esošajām spējām: elastību, koordināciju, spēju rīkoties ar dažādiem objektiem, veiklību un tā tālāk. Jebkuras sporta nodarbības bērnudārzā un skolā gūs tieši vingrotāji, kas spēs sasniegt visus nepieciešamos centienus un gribasspēku, lai sasniegtu rezultātu. Mākslinieciskums un muzikalitāte palīdzēs sekot matainēm, dažādām brīvdienām, kur māksliniekiem būs kaut ko parādīt. Šādas pašrealizācijas iespējas dos meitenei iespēju justies īpašam un iegūt pašapziņu.

Vingrošanas apmācība ļauj ne tikai vienmērīgi un pilnvērtīgi attīstīt bērna ķermeni, bet arī novērst dažu veidu slimības, ja tās ir sākotnējā stadijā: kājām un skoliozi. Turklāt, ja jūs regulāri apmeklējat nodarbības, varat nodrošināt bērna labo veselību un minimālu saaukstēšanos. Šāds sarežģīts sports palīdz ne tikai attīstīt muskuļus, bet arī raksturu, liekot viņiem risināt sarežģītas problēmas stresa situācijās. Visas bērnībā iegūtās prasmes nekur nekur nespēj palīdzēt efektīvi risināt jebkuras grūtības dzīvē un tās uzvarēt.

Tie bērni, kas apmeklē apmācību, aug apzinātāk, jo viņi pavada laiku pašrealizācijai, nevis bezmērķīgām spēlēm pagalmā, kur viņi iemācīs visu, kas jums nebūtu jāzina.

Ritmiskā vingrošana ir ne tikai laba, ir arī tie komponenti, kas var kaitēt jaunajam ķermenim. Stiepšanās ir pamats, uz kura balstās muskuļu spēks, kas kopā dod māksliniekam vēlamo rezultātu. Nepieciešamā bērna elastīguma iegūšanas process ir sarežģīts un, vissvarīgākais, sāpīgs. Nav svarīgi, cik elastīgs būs jaunais vingrotājs, un viņai vēl būs jāuzlabo viņas līmenis, kas nozīmē, ka viņai būs jāiziet sāpīgi vingrinājumi.

Šīs vingrošanas grūtības ir tas, ka meitenēm ir nepieciešams daudz apmācīt, lai iegūtu labu rezultātu. Ja bērniem no 1 līdz 2 stundām pietiek vairākas reizes nedēļā, sportistiem, kuri gatavojas turnīra vajadzībām, no 8 līdz 14 stundām dienā, lai programma būtu ideālā stāvoklī. Tas viss nozīmē pārmērīgu darbu, problēmas ar muguru, ceļiem, locītavām un vairāk. Lielo slodzi un nelielu laiku atpūtai un izlādei, bieži rodas nervu bojājumi.

Tā kā sacensību rezultātam ir svarīga ne tikai pati programma un tās tehniskais komponents, bet arī sportista izskats, meitenēm ir nepārtraukti jāuzrauga viņu diēta un jākontrolē to svars, lai nesaņemtu pārāk daudz.Dažiem tas kļūst par reālu izaicinājumu, izraisot dažādas problēmas.

Vēl viena problemātiska joma ir skola, kurā profesionālie sportisti vienkārši nesaskaras ar pastāvīgu apmācību. Bieži vien sagatavošanās nodarbībām notiek pirms un pēc klases, bieži vien tieši sporta kompleksā, kas ietekmē kvalitāti un pakāpes.

Bērnu psihi var izturēt daudz, bet tai ir nepieciešama arī relaksācija un pāreja, jo ritmiskas vingrošanas treniņi ar visu tās skaistumu un spēku nav visiem. Tie, kas apbrīno vingrotājus un vēlas to darīt, var būt ne profesionāli, bet gan dvēseles un veselības ieguvumiem, novēršot visus iepriekš minētos riskus un maksimālu baudu.

Attiecībā uz ritmisko vingrošanu vecumam ir liela nozīme. Ir svarīgi, lai jūs nepalaistu garām brīdi, kad jums ir nepieciešams sākt, lai jums nebūtu jāpanāk līdzi saviem kolēģiem ilgu laiku. Pēc 2 gadu vecuma viņi cenšas uzņemt bērnus uz attīstības posmiem, kur bērni tiek iepazīstināti ar treniņu iezīmēm, viņi tiek mācīti atkārtot kustības pēc trenera, iegaumēt un parādīt noteiktas darbības. No 3 gadu vecuma jūs varat izmēģināt nopietnākas aktivitātes, lai gan šajā vecumā pilnvērtīgai sporta daļai bērni joprojām ir pārāk mazi.

Pediatri vienā balsī to saka Trīs gadus vecus bērnus nav iespējams pakļaut nopietnām slodzēm, jo ​​viņi vēl nav pabeiguši visus attīstības procesus. Turklāt bērni nevar atkārtot dažādas koordinācijas kustības, kas tiks sniegtas apmācībā. Vēl viens iemesls, kāpēc jums nevajadzētu atteikties no sporta, tikpat lielā mērā ir šī vecuma bērna nogurums. Trīs gadus veci bērni parasti apmeklē bērnudārzu, gulēt dienas laikā un bez šīs dienas cikls diez vai paliks aktīvs, enerģisks un, vissvarīgākais, pielāgots klasēm.

Vislabāk ir nodot nodaļai par ritmisko vingrošanu piecu gadu laikā, termiņš ir 6 gadi, kad bērna ķermenis ir pilnībā sagatavots darbam. Šo periodu raksturo visizdevīgākie elastīguma attīstības rādītāji, kas katru gadu samazinās, un grūtāk strādāt ar meitenēm. Šādi agrīnie periodi ir saistīti ar to, ka līdz 20 gadu vecumam vingrotāju karjera ir beigusies, un viņi var veltīt jebkuru citu darbību. Lai būtu pēc iespējas vairāk laika, ir lietderīgi savlaicīgi sākt apmācību.

Apmācības process tiek veidots dažādos veidos, atkarībā no skolēnu vecuma. Bērniem tiek izdomāta spēle, kas izmanto tos elementus, kas būs nepieciešami nākotnē: bumba, stīpas, lecamaukla. Trīs gadus veciem cilvēkiem nav nepieciešams kaut ko darīt ar objektiem, un apmācības process ir vairāk kā spēle. Šāda darbība rada vēlmi apmeklēt nodarbības, un bērns nepamanīs, kā spēle pakāpeniski pāriet uz tilta vai cita diezgan sarežģīta elementa apguvi.

Šīs vingrošanas iezīme ir obligātais muzikālais pavadījums, jo bērniem sākotnēji tiek mācīts, mācoties dažādas kustības konkrētam pavadījumam ar atšķirīgu tempu. Jo vecāki ir bērni, jo sarežģītāki uzdevumi tiek saņemti. Pēc 7–8 gadiem darbs sākas ar inventarizācijas attīstību, jo muskuļu korsete jau ir pilnībā sagatavota un elastības līmenis ir atbilstošs. Kad čaumalas sāk iesniegt, tad runa ir par sacensībām, kuras pirmo reizi notiek intraklubu līmenī, pēc - starpklubiem, un tikai tad - ir dalība nacionālajos čempionātos.

Tā kā ritmiskā vingrošana ir olimpiskais sporta veids, vērtēšana notiek saskaņā ar Olimpisko sistēmu. Lai piedalītos turnīros, jums ir nepieciešama noteikta kvalifikācija. Ja tas ir pilsētas līmeņa konkurss, tad visiem pilsētas sportistiem, neatkarīgi no līmeņiem, var atļaut piedalīties vecumā.Pakāpieni var būt atšķirīgi, un tas ir noteikts katram sporta pasākumam.

Ja runājam par nopietnākām sacensībām, tad ir nepieciešamas kategorijas, un jo lielākas tās ir, jo augstākus augstumus var sasniegt, piedalīšos prestižajos turnīros. Visvairāk vēlams sportistiem ir: Eiropas čempionāts, Pasaules, Krievijas un Olimpiskās spēles.

Ja mēs runājam par rangu piešķiršanu, tad šajā sportā tas notiek šādi:

• sešu gadu vecumā meitene var saņemt tikai 3 jauniešu sporta kategorijas;
• 7 un 8 gados tas var būt 2 un 1 līmenis vienā līmenī;
• sasniedzot 9 gadu vecumu, jūs varat saņemt 3. pakāpi, kas vairs nebūs jauneklīga;
• 10 gadu laikā tā var būt 2. kategorija;
• pēc 11 gadu vecuma jūs varat saņemt 1 pieaugušo līmeni;
• 13 gadu laikā ar veiksmīgu sporta nodarbību var iegūt sporta maģistra kandidāta titulu;
• 16 gadu vecumā veiksmīgi sportisti saņem sporta meistaru titulus un šī līmeņa starptautisko līmeni.

Lai piedalītos sacensībās, meitenes sagatavo noteiktu programmu, kurā tās izmanto nepieciešamo aprīkojumu. Nu, ja mākslinieks pieder visiem čaulām tādā pašā veidā: tas dos augstākas atzīmes žūrijai. Konkurētspējīga darbība ietver veiktspēju ar šāviņiem, piemēram:

• lente;
• stīpas;
• muses;
• bumba;
• lecamaukla.

Izrādes ir sagatavotas tā, lai sasniegtu tiesnešus un skatītājus ar dažādiem trikiem, sarežģītiem elementiem, bet arī svarīgi ir skaisti peldkostīmi un pievilcīgs grims, kas padara dalībnieku spilgtu un neaizmirstamu. Ārējā informācija par šāda veida darbībām ir ārkārtīgi svarīga, jo ir tik svarīgi, lai būtu izcils skaitlis, proporcionālas sejas pazīmes un spētu strādāt ar priekšmetiem un sabiedrību, radot viņai cieņu un entuziasmu.

Apmācības procesā nav nepieciešami skaisti tērpi un kosmētika, jo uzsvars tiek likts uz visu elementu metožu izstrādi. Lai mazinātu traumas, meitenes izmanto ceļgalu spilventiņus, jo īpaši sarežģītu triku izstrādes procesā. Skaidrs un skaists programmas izpildījums sacensībās ir ļoti smaga darba rezultāts zālē pieredzējuša trenera vadībā, kurš kopā ar studentu atrada kopīgu valodu, kas ir svarīga arī šim apmācības līmenim.

Protams, vingrošana nav viegla gan bērniem, gan viņu vecākiem, kuriem arī jākļūst par daļu no visa šī procesa: iedrošināt bērnu, palīdzēt viņam un mudināt viņu iekarot jaunus augstumus. Vēl viena grūtība ir šīs sporta augstās izmaksas, jo daudzas stundas ir gandrīz katru dienu.

Atsevišķa saruna par inventāru, ar kuru meitenes trenē un darbojas turnīros. Bērniem, jūs varat iegādāties kaut ko lētu un tālu no profesionāla, bet tiem, kas vēlas uzvarēt un iegūt rezultātus, jūs nevarat nopirkt visu aprīkojuma komplektu, ko meitenes izmanto katru dienu treniņu laikā, un papildus komplektu, kas īpaši paredzēts sacensībām.

Vēl viens izmaksu postenis ir tērpi. Viņi ir jāššūt katram izpildījumam atsevišķi, izvēloties krāsu, rakstu un rakstu, kas vislabāk izskatīsies sportistā, tāpēc tikai daži var piedalīties visos gada turnīros.

Padomi profesionāļiem par bērnu ritmisko vingrošanu, skatiet šo videoklipu.