E vitamīns bērniem
E vitamīns ir viens no svarīgākajiem bērniem bērniem, un tā trūkums apdraud problēmas ar vielmaiņas procesiem un imunitāti. Tas izpaužas arī kā aktivitātes samazināšanās un bērna augšanas traucējumi, tāpēc šis vitamīns katru dienu jābaro bērna ķermenī ar pārtiku vai ar vitamīnu preparātiem.
Tajā pašā laikā, pirms iegādāties multivitamīnu kompleksu vai E vitamīna preparātu, katrai mātei ir jāzina, vai ir iespējams kompensēt šāda savienojuma trūkumu ar pārtiku un kā pareizi lietot E vitamīnu.
E vitamīna darbība
Šis vitamīns, ko sauc arī tokoferols, ir taukos šķīstoša viela, kurai ir šāda ietekme uz ķermeni:
- Pateicoties antioksidējošajai iedarbībai, E vitamīns novērš iekaisumu un aizsargā šūnas no bojājumiem.
- Šis vitamīns ir svarīgs sirds un endokrīnās sistēmas funkcionēšanai.
- E vitamīns ir iesaistīts oksidācijas procesos un asins koagulācijā.
- Pietiekams daudzums šī vitamīna ir svarīgs imunitātes atbalstam.
- Tokoferolam ir labvēlīga ietekme uz asinsvadu sienām un aizsargā sarkano asins šūnu iznīcināšanu.
- E vitamīna klātbūtne ir svarīga muskuļu funkcionēšanai, A vitamīna uzsūkšanai un ātrākai audu reģenerācijai bojājumu gadījumā.
Bērnu vajadzības
E vitamīns bērnam katru dienu jālieto atkarībā no vecuma šādā daudzumā:
|
Līdz vienam gadam |
3 mg |
|
1-2 gadu laikā |
6 mg |
|
3-10 gadu laikā |
7 mg |
|
Meitenes, kas vecākas par 11 gadiem |
8 mg |
|
Zēni, kas vecāki par 11 gadiem |
10 mg |
Ārsti arī izšķir bērnu grupas, kurām ir lielāka vajadzība pēc E vitamīna:
- Jaundzimušie, kas dzimuši priekšlaicīgi. Šajos mazuļiem tauku uzsūkšanās ir traucēta, un to, ka trūkst tokoferola, palielina infekciju un tīklenes bojājumu risku.
- Bērni, kuriem ir iedzimtas anomālijas tauku vai kuņģa-zarnu trakta slimību asimilācijā, kuru barības vielu absorbcija ir traucēta. Šajā gadījumā bērni ar cistisko fibrozi nosaka sintētisku ūdenī šķīstošu E vitamīnu.
E vitamīns
Tokoferols atrodas dažādos produktos - gan dzīvnieku izcelsmes produktos (no kuriem tas ir labāk absorbēts), gan augu. Krūts zīdaiņiem šis vitamīns tiek iegūts no mātes piena un mazuļu barošanas - no vitamīniem bagātināta maisījuma. Kad ir pienācis laiks iepazīties ar lure, bērns sāk saņemt tokoferolu un no jaunā ēdiena, ko viņš cenšas.
Lai vecāks bērns nejūtos E vitamīna trūkumu, viņa uzturs ietver:
- Augu eļļas (īpaši nerafinētas).
- Saulespuķu sēklas un ķirbju sēklas.
- Graudaini graudi.
- Rieksti un zemesriekstu sviests.
- Pākšaugi
- Līdaka, lasi un citas zivis.
- Liellopu un liellopu aknas.
- Olas
- Kartupeļi
- Smiltsērkšķi un melleņi.
- Spināti.
- Aprikozes un žāvētas aprikozes.
- Āboli.
- Skābais krējums un piens.
Māmiņām ir jāatceras, ka termiskā apstrāde noved pie šī vitamīna daļējas iznīcināšanas. Šī iemesla dēļ augu eļļas vislabāk pievieno gataviem ēdieniem, riekstiem nevajadzētu piedāvāt ceptiem bērniem, un dārzeņu termiskai apstrādei jābūt īsai.
E vitamīns
Izlaišanas veidi un veidi
Visas piedevas, kuru sastāvdaļa ir tokoferols, var iedalīt vienu komponentu (satur tikai E vitamīnu) un daudzkomponentu (ietver citus vitamīnus, minerālu sāļus un citas sastāvdaļas). E vitamīns to sastāvā ir dabisks vai mākslīgs. Tiek uzskatīts, ka dabisko avotu tokoferols ir divreiz efektīvāks par sintētisko variantu.
Zāles tiek ražotas dažādos veidos - kapsulās, košļājamās pastilās, šķidrā eļļas šķīdumā, sīrupā. Zīdaiņiem ir ieteicamāk lietot piedevas pilienos, jo ir vieglāk tos ievadīt agrīnā vecumā, un kapsulās esošos pastilus un E vitamīnu lieto bērniem, kas vecāki par sešiem gadiem, kuri var tos norīt.
Bieži slimiem bērniem ieteicams lietot kompleksus, kuros E vitamīns ir apvienots ar askorbīnskābi un A vitamīnu. Lai novērstu tokoferola trūkumu, bērnam var dot Pikovit, Alfavit, Supradīnu, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs un citus.
Indikācijas
Zāles, kurās galvenā sastāvdaļa ir tokoferols, ir paredzētas tikai konkrētas vielas hipovitaminozei, ko apstiprina asins analīze. Norādiet šādus vitamīnu piedevas bērnībā tikai ārstam.
E vitamīnu multivitamīnu sastāvā ieteicams lietot, ja:
- Bieži saaukstēšanās un SARS.
- Svara trūkums agrīnā vecumā.
- Nelīdzsvarota bērna uzturs.
- Augsta fiziskā slodze.
- Atgūšanas periods pēc slimības.
- Pārpildīts.
- Apmešanās vietā, kur ir nelabvēlīgs vides un radiācijas stāvoklis.
Kontrindikācijas
Vitamīnu bagātinātāji, tostarp tokoferols, nepieder neiecietībai pret kādu no to sastāvdaļām. Bērniem ar dzelzs deficīta anēmiju nedrīkst lietot arī E vitamīna preparātus, jo tokoferols var pasliktināt viņu stāvokli. Nopietnu slimību un asins koagulācijas problēmu gadījumā E vitamīna lietošanai jābūt uzmanīgai.
Lietošanas instrukcija
Vitamīnu piedevas pilieniem tiek ievadītas ar pipeti, un pastas un kapsulas dod bērnam ēdienu laikā košļāt vai norīt. Ir svarīgi ievērot ārsta ieteiktās devas un neaizmirstiet par preparāta lietošanas instrukcijā norādītajiem vecuma ierobežojumiem.
Tā kā labākais laiks vitamīniem ir no rīta, tie bieži dod multivitamīnu kompleksus brokastu laikā vai pēc tam.
Pārdozēšana
Ja bērns nelielā daudzumā patērē E vitamīnu, tas nelabvēlīgi neietekmēs viņa veselību, jo lieko savienojumu izdalīs žults. Būtiska tokoferola pārdozēšana var izraisīt galvassāpes, gremošanas traucējumus, vājumu, redzes traucējumus, paaugstinātu asinsspiedienu, hormonālos traucējumus. Ja bērnam ir šie simptomi, E vitamīns nekavējoties jāpārtrauc, un bērnam jāparāda ārstam.
Skatīties šovu "Dzīvot veselīgi!" par E vitamīnu - uzziniet daudz interesantu lietu.
