Kā mācīt bērnu slidot?

Lielākā daļa vecāku ir ieinteresēti viņu bērnībā iesaistīties veselīgā un aktīvā dzīvesveidā. Šajā sakarā rodas jautājums, kāda veida sportam jāpievieno bērns. Nav noslēpums, ka fiziskā aktivitāte svaigā gaisā stiprina imūnsistēmu un palīdz palielināt organisma izturību. Tāpēc jūs bieži varat satikt jaunus vecākus ar bērnu pie slidotavas. Kā palīdzēt jūsu bērnam nokļūt slidās un kā izvēlēties pareizo apģērbu apmācībai, var atrast šajā rakstā.

Neliels bērns, kas pārvietojas ledus ar nelieliem maziem soļiem, var radīt maigumu ikvienam slidotavā. Tomēr vecuma ierobežojumi klasēm ledus pilis nav atcelti. Medicīnas speciālisti iesaka neieviest meiteņus uz slidām, kamēr viņi nav vecāki par 4 gadiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka aktīvs jaunattīstības bērnu organisms līdz šim laikam vienkārši nespēj pienācīgi uztvert fizisko slodzi, ko vecāki viņam piedāvā, liekot slidas. Šāda situācija var satraukt daudz, jo visi zina hokeja spēlētājus un slidotājus, kuri pirmo reizi parādījās ledus laikā 3 vai pat 2 gadus.

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka šādi piemēri ir ārkārtīgi, nevis fundamentāli, jo lai vienmērīgi stāvētu slidās un veiktu elementārus vingrinājumus, bērnam jābūt:

• veidojas muskuļu korsete;
• pienācīga koordinācija;
• personīgo interesi par mācīšanos.

Saskaņā ar ārstu profesionālo viedokli šīs zīmes var veidot tikai 4-5 gadus vecs bērns. Bērna izņemšana no ledus virsmas agrāk, dažkārt izraisa traumas, kaulu augšanas traucējumus, muskuļu šķiedru stiepšanos, organisma attīstības un augšanas kavēšanu, kā arī interesi par turpmāko darbību. Ledus apmācība veicināt imunitāti ar sacietēšanu un dažādiem fiziskiem vingrinājumiem.

Saistībā ar to ir gadījumi, kad ārsts iesaka mazliet ātrāk ieslēgt bērnu lēni slidot.

Labs piemērs ir situācija ar Evgeni Plushenko, slaveno skaitītāju un daudzu medaļu un titulu uzvarētāju starptautiskā līmenī. Agrā bērnībā viņam bija smaga pneimonija, pēc tam ārsts ieteica mātei Eugenei ieņemt vairākas klases ledus pilī, lai stiprinātu zēna vāju ķermeni. Klases uz ledus, ko pārsteidza jaunais Eugene, ka viņš izvēlējās daiļslidojumu kā viņa dzīves, viņa profesijas jautājumu.

Pirmajam treniņam ieteicams izvēlēties slidotavu ar labu ledu. Lai to izdarītu, jums ir jāizvēlas apģērbs bērnam, kas viņam sniegs siltumu, neierobežo un neietekmē kustību. Piemēram, tas var būt kokvilnas T-krekls uz neapbruņota ķermeņa, kas ādai ļauj elpot, T-krekls (vēlams ne sintētisks, jo tas var radīt siltumnīcas efektu), silts džemperis un vējjaka. Ja nav iespējams nokļūt iekštelpu ledus laukumā, ieteicams valkāt divus vai trīs plānus džemperus un siltu jaka.Ja bērns sāk sūdzēties par to, ka viņš ir karsts - ieteicams pacelties tikai džemperis, atvilkjot jaka.

Attiecībā uz drēbju dibenu bikses jāizvēlas tā, lai sēdekļi būtu diezgan vaļīgi un neierobežotu bērna kustību. Pārmērīgi plaša kāja neļaus bērnam veikt slaucīšanas kustības, jo pastāv liela varbūtība, ka bērns saplūst. Priekšnoteikums ir nodrošināt bērnu ar aizsardzības līdzekļiem, piemēram, elkoņu spilventiņiem un ceļgalu spilventiņiem. Mēs atgriezīsimies pie pēdējās. Un pirms mēs pievēršam uzmanību galvenajam aspektam, bez kura klases ledus nav iespējams - slidot. Pastāv viedoklis, ka Piecdesmit procenti no veiksmīgas slidošanas mākslas apgūšanas, ko veic bērns, tiek piešķirti pareizi izvēlētām slidām. Un nevar nepiekrist.

Pērkot slidas, noteikti pievērsiet uzmanību vairākiem faktoriem.

1. Pēdas izmērs Nekādā gadījumā nesaņemiet bērniņus “izaugsmei”. Tas var izraisīt ievainojumus. Apavi, kas tika izvēlēti tuvu tai, var izraisīt arī ievainojumus, un tas neizbēgami berzē bērna pirkstus. Labākais risinājums būtu iegādāties apavus, kas lieliski sēž uz vilnas zeķēm. Tajos bērni apmeklēs nodarbības.
2. Virziens Atkarībā no virziena, kādā redzat savu bērnu, un jāizvēlas kurpes. Piemēram, ja jūs sagaidāt, ka jūsu mazulis kļūs par Nacionālās hokeja līgas nākotnes zvaigzni, tad slidas ir labākas, izvēloties cietos materiālus no rupjiem materiāliem. Daiļslidošanai vai vienkārši jautri - dod priekšroku slidām ar ādas zābakiem. Lielākā daļa no šiem apaviem ir izgatavoti no mākslīgās ādas, to izolācija tiek veikta, izmantojot mākslīgās kažokādas. Regulāriem treniņiem jācenšas iegādāties apavus no dabīgiem materiāliem.
3. Asmens. Bērnam, kurš zina tikai slidošanas pamatus uz ledus, jums ir nepieciešams slidas ar rūpīgi asinātām un īsām asmeņiem.

Ja finanšu iespējas ļauj, vislabāk ir iegādāties slidas termisko versiju. Tas ir īpašs aprīkojuma veids, pateicoties kuram apavi veido kājas formu ķermeņa temperatūras režīma ietekmē. Ir vērts atzīmēt, ka šādām slidām ir samērā augstas izmaksas.

Vēl viens svarīgs aspekts, kas jums jāpievērš, ir aizsargāt bērna elkoņus no traumām un sasitumiem. Tā kā sākumā bērna krišana ir neizbēgama, ir nepieciešams mazināt traumas iespējamību šajā jomā. Tam tiek izmantoti elkoņu spilventiņi. Viņu izvēles grūtības ir tādas, ka tās nav pakārtas elkoņam un vienlaikus neierobežo rokas kustību.

Pirms bērns atrodas uz ledus virsmas, nedaudz uzsildiet visu ķermeni. Daži squats un lēcieni uz virves kalpo kā lielisks vingrinājums visu nepieciešamo muskuļu iesildīšanai tālākai apmācībai. Par pirmo izeju uz slidotavu ieteicams atrast vietu, kur koncentrējas neliels cilvēku skaits. Pirmā stunda ir vairāk informatīva, neprasa bērnam nekavējoties veikt vingrinājumus. Dodiet viņam iespēju piedzīvot pirmo slidošanas slīdēšanu un uzticību savām kājām.

Jūsu galvenais uzdevums ir interesēt bērnu, parādīt viņam, ka slidošana ir lieliska un noderīga. Skaidrs piemērs būs daži vienkārši soļi.

1. Paņemiet braucienus pa slidām, bet lai bērns jūs redzētu.
2. Skaidri parādiet elementus, kurus plānojat mācīt bērnam.
3. Zvaniet bērnam. Ir svarīgi, lai viņš pats izdarītu pirmo braucienu.Nelietojiet tālu no viņa, varbūt jūsu bērns baidās no krišanas, kas ir diezgan dabiski. Pat neliels attālums, bet pats pagājis, iedvesmos bērnu, kas ievērojami atvieglos tālākizglītību.

Pirmā lieta, kas ir vērts mācīt bērnu, ir saglabāt līdzsvaru un pareizi nokrist. Pirmajā aspektā ir nepieciešams apgūt vairākas metodes.

1. Sakārtojiet kāju tā, lai tās nepārsniegtu plecu platumu.
2. Glabājiet ceļus nedaudz saliektus.
3. Zeķes apstājas nedaudz vērpjot dažādos virzienos.
4. Izlīdziniet kāju platumu tā, lai tās būtu līdzenas ar pleciem.
5. Ieročiem jābūt nedaudz saliektiem pie elkoņa. Viņiem ir svarīga loma bērnu līdzsvarā. Braucot, pārliecinieties, vai jūsu bērns tur rokas taisnā leņķī pret korpusu.

Mēģiniet izskaidrot bērnam, ka nokļūšana laukumā ir pilnīgi dabiska un to nedrīkst pretoties. Pastāstiet viņam, ka kritiena gadījumā ir nepieciešams „pareizi” nokrist, tādējādi samazinot nopietnu ievainojumu risku. Ir vairākas apmācības metodes, kas jāapgūst arī pirmajās ledus klasēs.

1. Vispirms grupējiet savu ķermeni, izstiepiet rokas, saliekt ceļus un griezieties pie sāniem.
2. Noliecieties uz leju un atpūtieties plaukstā.
3. Atklājiet vienu kāju tā, lai slidas asmeņi būtu uz ledus un ar rokām noliecās uz tās pašas kājas ceļa.
4. Push savu ķermeni uz priekšu.
5. Neaizmirstiet, ka tad, kad bērns krīt, tam ir jāmācās virzīt rokturi uz priekšu.

Ir vairāki vingrinājumi, kas padarīs slidošanu daudzveidīgākus un aizraujošākus, bet arī palīdzēs bērnam apgūt nepieciešamās prasmes. Šādus elementus ir viegli iemācīties, lai jūs varētu sākt tos tūlīt pēc tam, kad bērns iemācās stāvēt uz ledus.

Elementu sauc par siļķes. Elements saņēma nosaukumu, pateicoties dziesmām, kas palikušas uz ledus pēc slidas asmeņiem. Tātad bērnam jāatrodas kreisās vai labās kājas kājām (atkarībā no tā, kura kāja ir gids) pa diagonāli un ar otras pēdas asmeņa iekšpusi. Vadītāja kājas kustībai jābūt gludai un nedaudz diagonāli virzītai. Tad nomainiet kāju un atkārtojiet atbaidīšanu.

Noderīgs elements ir “palēnināšanās”. Šī metode ļaus bērnam uzzināt, kā kontrolēt ātrumu, ar kādu viņš pārvietojas uz ledus. Šī metode jāizmanto gadījumos, kad tas ir steidzami nepieciešams, lai "atiestatītu" ātrumu. Brauciena laikā māciet mazulim izkliedēt un vilkt kājas kopā. Sajaucot kājas, jābūt nedaudz liesām uz papēžiem. Tādā veidā notiek ātruma pārsniegšana.

Veiciet šo uzdevumu lēni. Tas ir diezgan darbietilpīgs un vispirms var radīt nogurumu bērnam. Paskaidrojiet bērnam, ka, veicot vingrinājumu, viņa kāju muskuļi tiek samazināti un tādējādi stiprināti, padarot tos stiprākus un stiprākus. Šī metode ļauj izvairīties no jebkāda veida sadursmēm, kas arī ir neizbēgamas gan pārpildītajās slidotavās, gan kritienos. Vairumā gadījumu slidošana rada lielu enerģijas un prieka pieplūdumu bērniem, un zinātkāri tikai rosinās jūsu bērnu apgūt šo veselīgo un noderīgo prasmi.

Uzziniet vairāk par to, kā iemācīt bērnam slidot, jūs uzzināsiet no šī video.