Kādi vitamīni veicina veiksmīgu koncepciju un kādus vitamīnu kompleksus izvēlēties?

Koncepcijas un grūtniecības plānošana ir ļoti svarīgs periods. Daudz kas ir atkarīgs no tā, kādu dzīvesveidu cilvēks un sieviete noved, cik nopietni viņi uzņemas savu veselību.

Pieauguša dzīves laikā organismā uzkrājas toksīni, to ietekmē vide, ēdiens, ko viņš ēd. Un ne visām šīm sekām ir pozitīva ietekme uz reproduktīvo veselību. Tāpēc nākamajiem vecākiem ieteicams dažus mēnešus pirms bērna koncepcijas sakopt, sakārtot vielmaiņu un vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru. Par to, kādi vitamīni ir nepieciešami plānojot grūtniecību un kādas narkotikas izvēlēties, mēs šajā rakstā pastāstīsim.

Vitamīniem ir liela nozīme visu cilvēka orgānu un sistēmu darbā. Atsevišķu vitamīnu un to kombināciju ietekme uz vīriešu un sieviešu reproduktīvajām funkcijām jau sen ir pierādīta. Pietiekams daudzums uzturvielu un minerālvielu ievērojami uzlabo spermas kvalitāti un sastāvu, uzlabo olu kvalitāti. Palielinās katra laulātā auglība, kas nozīmē, ka ātrāka koncepcija kļūst lielāka. Bērnu veselību lielā mērā nosaka nākotnes vecāku veselīgas dīgļu šūnas.

Gatavošanās koncepcijai parasti ir ieteicama sešus mēnešus: normalizē pārtiku, bagātina uzturu ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, gaļu, zivīm, atsakās no stresa situācijām, sliktiem ieradumiem. Labvēlīga būs arī vitamīnu un reproduktīvā vecuma vīriešu un sieviešu īpašo kompleksu izmantošana.

Vīriešu sēklas šķidruma sastāvs tiek atjaunināts reizi trijos mēnešos. Spermatogenizācijas cikls ir garāks par olas nogatavināšanas ciklu, kas tiek atjaunināts sievietēm katru mēnesi. Un tāpēc, ka minimālais laiks reproduktīvās veselības atjaunošanai vīriešiem - no 3 mēnešiem sievietēm - no 2 mēnešiem.

Labākais veids, kā kļūdīties, izvēloties vitamīnus koncepcijai, ir sākt plānošanu ar ārsta apmeklējumu.. Sievietei jākonsultējas ar dzemdību speciālistu-ginekologu, un vīrietim vajadzētu doties uz urologu-andrologu. Šie speciālisti palīdzēs noteikt laulāto reproduktīvās veselības stāvokli un sniegs individuālus ieteikumus, tostarp vitamīnu izvēli, kas veicina ātru un veiksmīgu koncepciju.

Visu multivitamīnu lietošana, plānojot grūtniecību, nav labākā taktika. Vitamīnu un minerālvielu līdzsvars ir delikāts un ļoti individuāls, un vitamīnu pārpilnība nav mazāk kaitīga nekā to trūkums.

Cilvēka sagatavošanās koncepcijai arī sniegs daudz priekšrocību: kopā ar spermas kvalitātes uzlabošanos imunitāte palielināsies, metabolisms normalizējas, uzlabosies veselība un garastāvoklis, un efektivitāte palielināsies.Zemāk mēs apskatīsim vairākas iespējas efektīvākajiem un populārākajiem vitamīnu preparātiem, kas palīdz ne tikai iedomāties bērnu, bet arī iedomāties veselīgu un spēcīgu bērnu.

Vīriešiem ir nepieciešama B vitamīni, jo īpaši B9 vitamīns ir folijskābe. Tam ir pozitīva ietekme uz spermatogēzi. Spēcīgāka dzimuma pārstāvji, kuri plāno kļūt par tēviem, nevar veikt bez E vitamīna. Tas uzlabo spermatozoīdu aploksni, palielina dzimumšūnu kalpošanas laiku. Darbības ietvaros tokoferols (E vitamīns) Spermas šūnas kļūst spēcīgākas un ilgstošākas, kas ievērojami palielina veiksmīgas koncepcijas iespējamību pat tad, ja laulātie “ovulācijas” dienā nenotiek.

C vitamīns (askorbīnskābe) nepieciešams, lai cilvēks normalizētu dzimumhormonu līmeni. Tieši šis vitamīns ir iesaistīts testosterona, galvenā vīriešu dzimuma hormona, sintēzes procesā.

Optimizētā testosterona koncentrācija regulē un D vitamīns Tas veicina kalcija uzsūkšanos no pārtikas, un tas ir nepieciešams ne tikai muskuļu un skeleta un muskuļu sistēmu veselībai. Ar šo vitamīna trūkumu vīriešiem kalcija koncentrācija samazinās, seksuālā vēlme sāk to apmeklēt mazāk un mazāk spermatozoīdu kļūst mazāk mobilas. Vīriešu dzimumšūnu zemā mobilitāte padara bērna koncepciju ļoti sarežģītu, jo sperma vienkārši nespēj nokļūt olā ar nelielu kustības ātrumu.

Vīriešu reproduktīvajai veselībai, cinks un selēns. Šīs vielas ir iesaistītas dzimumhormonu sintēzes procesā, netieši ietekmējot sēklas šķidruma sastāvu, palielinot veselīgu, morfoloģiski nemainīgu spermatozoīdu koncentrāciju. Cinks un selēns ir īpaši nepieciešami vīriešiem, kas vecāki par 35 gadiem. Pieaugot vecumam cilvēka ķermenī, rodas mazāk aktīvas un veselīgas spermas, miega trūkuma, alkohola, stresa, kaitīgu vielu iedarbība un darbs „uz nodiluma”. Cinks un selēns vitamīnu kompleksu sastāvā uzlabos spermogrammas indikatorus 2-3 mēnešu laikā pēc to uzņemšanas.

Katra vitamīna ikdienas vajadzība ir diezgan precīzi regulēta:

• vitamīns b9 (folskābe) - vismaz 400 mg dienā;
• C vitamīns (askorbīnskābe) - vismaz 60-80 mg dienā;
• E vitamīns - 300-400 SV dienā;
• D vitamīns - 400 SV dienā.

Ja vēlaties, jūs varat lietot iepriekšminētos vitamīnus dienas devās atsevišķi, tos visus pārdod aptiekās un ir lēti. Bet vīrieši ir mazāk obligāti nekā sievietes var sajaukt devas, aizmirst par regulāru E vitamīna tableti vai eļļas šķīdumu, un pēc tam preparātu nevar uzskatīt par pilnīgu.

Ir daudz vieglāk lietot narkotikas, kas jau ietver visas nepieciešamās vielas nepieciešamajās dienas devās. Vīriešu vitamīnu un uztura bagātinātāju saraksts ir diezgan iespaidīgs.

• "Vīriešu alfabēts". Kompleksā papildus pamata vitamīniem un minerālvielām ir arī Sibīrijas žeņšeņa ekstrakts - līdzeklis vīriešu veselības uzlabošanai.
• "Duovit vīriešiem." Šajā kompleksā ietilpst 11 vitamīnu 7 minerālvielas. Režīms ir mazāk ērts dzimumam, jo ​​tas prasa divas tabletes dienā (no rīta un vakarā).
• "Viardo Forte". Šo narkotiku ieteicams lietot nevis vitamīnu vietā, bet arī ar tiem, jo ​​tas ir uztura bagātinātājs. Piedevas sastāvs ir vislabāk piemērots sēklas šķidruma kvalitātes uzlabošanai.

• "Complivit". Tas ir universāls multivitamīnu preparāts, kas papildus bagātināts ar cinku un selēnu.Ja cilvēkam nav tendences uz alerģijām, tad šis rīks viņam sniegs visu nepieciešamo.
• "Proffert". Šai bioloģiski aktīvajai piedevai ir izteikta ietekme uz spermatogenizācijas ciklu. Tas tika izstrādāts, lai uzlabotu spermas kvalitāti.
• "Spermaktiv". Šis uztura bagātinātājs palielina libido, uzlabo dzimumšūnu kvalitāti. Zāles ir visefektīvākās vīriešiem vecumā no 36 gadiem.
• Selzinc Plus. Šīs zāles pieder pie antioksidantu grupas. Kā norāda nosaukums, tā pamatā ir cinks un selēns, kā arī tās sastāvā ir E un C vitamīni. Cilvēks var atsevišķi dzert folskābi.

Vitamīni sievietes ķermenim, gatavojoties ieņemšanai un grūtniecībai, prasa ievērojami vairāk nekā vīrieši. Fakts ir tāds, ka godīgas dzimuma pārstāvjiem ir ne tikai jāapstiprina vielmaiņa pašreizējā brīdī, bet arī jārada konkrēti noderīgu vielu krājumi grūtniecības periodā.

Folijskābe (B9 vitamīns) palīdz izvairīties no anēmijas. Turklāt folijskābe uzkrājas organismā un pēc ieņemšanas veic vissvarīgāko lomu augļa nervu caurules ieklāšanā. Folskābes trūkuma dēļ bērnam var rasties smagi smadzeņu un muguras smadzeņu defekti, centrālās nervu sistēmas traucējumi. Dažas no šīm attīstības anomālijām nav saderīgas ar dzīvi.

E vitamīns tas ir nepieciešams, lai stiprinātu ķermeņa šūnu sienas, viela ietekmē arī šūnu procesus, kas sākas tūlīt pēc apaugļošanas (piemēram, dīgļu membrānu veidošanās). Kalcija rezerves, kas nepieciešamas augļa kaulu augšanai un attīstībai, palīdzēs veidot D vitamīnu. Tas ļauj labāk absorbēt kalciju. Kalcija deficīts var izraisīt sievietes ne tikai trauslus nagus un trauslus matus, bet arī konvulsīvo sindromu.

Sieviete ir nepieciešama veiksmīgai ieņemšanai un dzemdībām, kā arī nākamajām dzemdībām K vitamīns Viņš ir iesaistīts olbaltumvielu sintēzē, kas ir svarīgi hemostāzei un ir iesaistīti asins recēšanas procesos. Lai uzlabotu olas kvalitāti, tas būs izdevīgs A vitamīns un C. vitamīns Retinols uzlabo šūnu membrānu stāvokli un. \ t C vitamīns stiprina šūnu sienas.

Reproduktīvajai veselībai un sieviešu auglībai ir ļoti liela nozīme B vitamīni, jo īpaši B 6 un B 12. Grūtniecības laikā ir svarīgi arī nodrošināt, ka šie vitamīni uzturā ir pietiekami, jo tie ir nepieciešami, lai uzlabotu sievietes un augļa nervu sistēmas darbību.

Cinks sievietes ķermenī var uzkrāties, un tāpēc tas būtu jāveic iepriekš. Pēc ieņemšanas pietiekams daudzums šīs vielas palīdzēs pareizi veidot korionu un placentu, samazinās to defektu rašanās iespējamību. Magnija stimulē bērna augšanu dzemdē, kā arī novērš spontānu aborts agrīnā periodā.

Šādus daudzus būtiskus vitamīnus būs grūti lietot individuāli, labāk izvēlēties zāles, kurās visas nepieciešamās vielas tiek kombinētas ikdienas vajadzībām. Starp citu, dienas devas tiem, kas plāno iedomāties, ir šādi:

• folijskābe - 400 mg dienā;
• E vitamīns - 300 SV dienā;
• D vitamīns - 400 SV dienā;
• K vitamīns - 1 mg dienā;
• A vitamīns - ne vairāk kā 3000 SV dienā;
• C vitamīns - 60 mg dienā.

Ir liels skaits sieviešu vitamīnu un uztura bagātinātāju, kas palīdz sagatavoties grūtniecībai un dzemdībām pēc iespējas labāk.

• "Elevit Pronatal". Kā daļa no šī kompleksa būtiskākie vitamīni, ieskaitot folskābi, tiek savākti līdzsvarotā veidā. Bet kā daļu no joda, jo sieviete ir vēlams lietot "Yodomarin" paralēli. Šis komplekss nav uzskatāms par vislētāko, bet tas ir ideāli piemērots tiem, kas plāno iedomāties, un grūtniecēm. Turklāt ir pierādījumi, ka šīs narkotikas lietošana samazina grūtnieču agrīnās toksikozes rašanās iespējamību.
• Vitrum Prenatal. Šis komplekss satur vitamīnus, minerālus un jodu, turklāt minerālvielu saturs ir lielāks nekā vairumā citu vitamīnu kompleksu. Sakarā ar bagātināto minerālvielu sastāvu zāles labvēlīgi ietekmē sieviešu dzimuma hormonu veidošanos. Tas uzlabo spēju iedomāties.
• Alfabēts Mama. Tas ir zāles, kas saistītas ar uztura bagātinātājiem. Tās lietošanas neērtības ir nepieciešamība dzert tabletes ik pēc 4 stundām. Sieviete var aizmirst, palaist garām uzņemšanu, nespēj savlaicīgi lietot zāles, ja viņa šobrīd ceļo vai strādā.

• "Materna". Šajā kompleksā palielinās B grupas joda un vitamīnu saturs, dažos gadījumos, jo īpaši, ja ir atsevišķs šādu vielu trūkums, zāles ir ļoti noderīgas, lai novērstu trūkumu, bet dažreiz B vitamīnu koncentrācija var izraisīt alerģisku reakciju.
• "Atbilstoša mamma". Šī rīka sastāvs satur visas vielas, kas nepieciešamas reproduktīvās veselības uzlabošanai, bet A, E un D vitamīnu saturs ir nedaudz mazāks nekā citiem kompleksiem. Ja plānojat veikt šo līdzekli rudenī un vasarā, tas būs pietiekami, un ziemas un pavasara patēriņam labāk izvēlēties citu narkotiku.
• "Pregnavit". Šī lēta un populāra narkotika diemžēl nesatur minerālus un jodu. Tāpēc viņiem būs jāpieņem papildus.

Vitamīni nevar tikt uzskatīti par pilnīgi nekaitīgiem un nekaitīgiem medikamentiem. Ārsta apmeklējums ir nepieciešams, lai viņš varētu noteikt konkrētus vitamīnus un minerālvielas, kas konkrētai sievietei vai noteiktam cilvēkam ir nepieciešamas no bioķīmiskām asins analīzēm. Pēc tam būs iespējams izvēlēties tādu kompleksu, kas segs nepieciešamo vielu trūkumu un neradīs hipervitaminozi. Tāpēc atstājiet zāļu izvēli pēc ārsta ieskatiem, nepērciet kompleksus koncepcijai, pamatojoties uz pārskatiem internetā un farmaceita ieteikumiem aptiekā.

Vitamīnu kompleksi gūs labumu un noteikti veicinās veiksmīgi ilgi gaidītā bērna koncepciju tikai tad, ja laulātie savu kursu apmeklēs 20-22 dienas ar pārtraukumiem nedēļā 3-6 mēnešus. Vitamīni netiek izdzerti tukšā dūšā, vislabāk to darīt ar ēdienreizēm. Ja Jums rodas kādas individuālas neiecietības (izsitumi, ēšanas traucējumi, nieze) simptomi, pārtrauciet lietot vitamīnu kompleksu un konsultējieties ar ārstu.

Vitamīni nebūs noderīgi, un koncepcijas iespējamība nepalielināsies, ja laulātie gatavojas lietot alkoholu, dzert daudz kafijas un stipru tēju. Sieviešu un vīriešu auglība ir atkarīga ne tikai no vitamīniem. Lai bērns varētu ātrāk iedomāties, jums ir nepieciešams ievietot savu svaru kārtībā, samazināt to, ja jums ir papildu mārciņas, ēdat labi un dzīvot aktīvu dzīvesveidu.

Ja grūtniecības plānošanas laikā viens no laulātajiem saslimst un ir nepieciešama ārstēšana ar antibiotikām, hormonālām zālēm, pretkrampju līdzekļiem un psihotropām zālēm, vitamīnu terapijas kursu nav nepieciešams pārtraukt. Lielākā daļa narkotiku ir labi vitamīnu kompleksi.Bet tikai gadījumā, ir vērts informēt ārstu par to, kādas narkotikas jau ir pieņemtas iecelšanas laikā, lai novērstu alerģijas attīstību.

Spēcīgs stress un dzīvošana apgabalos ar nelabvēlīgiem vides apstākļiem samazina abu laulāto koncepcijas iespējamību. Tāpēc jau gatavošanās koncepcijai jau ir jādara viss iespējamais, lai ģimenes psiholoģiskais fons būtu labvēlīgs un labvēlīgs. Būs arī izdevīga pastaiga pa parku, prom no automašīnām vai ceļojumi uz dabu.

Kā sagatavoties koncepcijai, skatiet šo videoklipu.