Vingrošana bērniem no 1 līdz 2 gadiem: efektīvi vingrinājumi

Izstrādāt neliela bērna fiziskos datus ir ļoti svarīgi: jo vairāk tiks strādāts ar viņu, jo ātrāk un pārliecinātāk viņš dosies. Darbs ar bērniem pēc gada sniegs iespēju padarīt bērnu koordinētāku, elastīgāku un elastīgāku, kas ir priekšnoteikums pareizai attīstībai un laimīgai bērnībai. Lai vingrošana ar bērnu būtu pareiza, jums ir vajadzīgs noteikts vingrinājumu un uzdevumu kopums, kas drupai ir jāveic katru dienu.

Bērniem, kuri ir kļuvuši par vienu gadu veci, jau ir ievērojama prasmju un zināšanu rezerve un vēlme to vēl vairāk paplašināt un uzlabot. Pateicoties vecāku palīdzībai, viņiem var būt šāda iespēja, ir svarīgi tikai nopietni un ilgstoši strādāt pie biznesa. Bērniem jābūt 1-2 gadiem vienkārši, bet aizraujošiGalu galā bērna darbības pamatā ir spēle.

Pamatojoties uz bērnu vecuma pazīmēm un fizisko attīstību, ar bērnu var veidot klases, pamatojoties uz šādām zināšanām.

• 12-14 mēnešu laikā bērnam vajadzētu pietiekami labi staigāt, kāpt pa metru kāpnēm, kāpt uz visiem četriem un pārvarēt šķēršļus šādā veidā, lēkt vienā vietā un mest bumbu ar divām rokām. Ja kāda veida darbība neizdodas vai ar lielām grūtībām, ir vērts nākt klajā ar spēļu uzdevumu kopumu, lai attīstītu problēmu prasmes.

• Bērniem no 14 līdz 16 gadiem mēneši, brīvi pārvarot šķēršļus, metot bumbu no attāluma, nolaižoties un kāpjot pa kāpnēm ar soli, kā arī kāpjot zemā kalnā, kļūst par normu. Klases ar bērnu var notikt gan mājās, gan uzlādes veidā, gan kā aktīvas spēles rotaļu laukumā.

• Kad bērns ir 1,5 gadus vecs, viņš var tikt galā ar šķēršļiem, kuru augstums ir vismaz 10 centimetri, uzkāpt žurnālā vai nelielā celmā, mest bumbu uz noteiktu vietu, lēkt vienā vietā un staigāt pa nelielu kalnu: apmales, sols. Jaunu spēju parādīšanās var palīdzēt veidot sarežģītāku pasākumu kopumu bērnam.
• 1.6-2 gadi bērns var tikt galā ar kājām pa slīpumu, kāpt pa kāpnēm, kas ir augstākas par metru, pārbraukt uz šķērsli līdz 20 cm augstam, mest bumbu pareizajā vietā no vietas, kas atrodas 70 cm attālumā, aktīvi darboties un lēkt. Šajā vecumā ir lietderīgi iekļaut lielu skaitu aktīvo spēļu ar kustību, jo bērns jau ir diezgan attīstījies.
• 2-3 gadu laikā bērns var novērot spēju pāriet uz slīpas virsmas ar atšķirību 20-30 cm no grīdas līmeņa, kāpjot uz izkārnījumiem, izkāpjot no jebkura izmēra un diametra šķēršļiem, kas nepārsniedz 30 cm un 20 cm garus. Turklāt viņš var mest bumbu pietiekami tālu, aktīvi darboties un lēkt. Labi veidotiem un veidotiem bērniem ir jāizveido pilnvērtīgs rīta vingrinājumu komplekss, kas papildus spēlēm jau ietver sporta vingrinājumus.

Vingrinājumam būs pozitīva ietekme uz visām bērnu attīstības jomām, tā būs jautrāka, aktīvāka un zinātkārs. Ar vecāku palīdzību varēs apgūt daudz vairāk prasmju, ko daži kolēģi vēl nevarēs. Izvēloties pareizos vingrinājumus dažādu vecumu bērniem, jūs varat sasniegt pozitīvus rezultātus.

Rīta vingrinājumi palīdz atbrīvoties no miega un ātri atgriezties normālā stāvoklī, kas ir svarīgi gan pieaugušajiem, gan bērniem, īpaši, ja viņš dodas uz bērnudārzu vai skolu. Tomēr jūs varat sākt strādāt ar bērniem daudz agrāk. Viena gada laikā pirms treniņa un noslēgumā jūs varat veikt profilaktiskas masāžas - mazliet stiepšanās un relaksācijas vingrinājumi bērna ķermenim.

Darba būtība šajā vecumā ir samazināta līdz vienkāršākajiem uzdevumiem.

• Savāc preces atbilstošās krāsas grozā. Uzdevums palīdz ne tikai attīstīt fizisko aktivitāti, bet arī apgūt krāsas, kas ir ļoti svarīgas šajā vecumā.
• Mest bumbu spainī (basketbola imitācija). Ja ir bērnu basketbols, jūs varat mest bumbu speciālā gredzenā.
• Atrodiet slēptās rotaļlietas. Mamma slēpj vidēja izmēra rotaļlietu, kas nav tālu, bērnam tas ir jāatrod.
• Nāciet aplī. Ielieciet stīpu uz grīdas un palūdziet, lai bērns dotos un izietu. Jūs varat iesniegt kā spēli: kad ir lietus ārpusē - jums ir nepieciešams paslēpt, kad saule - jūs varat izkļūt no apļa.
• Noteikti dejojiet mazliet ar bērnu, attīstot ritma izjūtu un paceltu bērnu.

Pusotru gadu laikā jūs varat sarežģīt darbību ar bērnu.

• Pastaigas, bet ne taisnas, bet ap tēmu. Tas būs labs process, lai pārietu uz dziesmu dziedāšanu vai izrunātu dziesmu.
• Nozvejas spēle. Vecāks vada stīpu, lai ritinātu uz priekšu, un bērnam ir jāierodas uz finiša līniju ātrāk, izmantojot tikai kājām, nedarbojoties.
• Lekt lēcienā. Tiek izmantots tāds pats stīpums, uzdevums ir pārlēkt pāri loka malai ar divām kājām un iekļūt iekšā. Lai bērns kļūtu interesantāks, varat atdarināt lektus peļķēs.

• Vingrinājumi veiklībai. Ielieciet stīpu uz grīdas, bērnam nekavējoties jādodas caur to, tad lēkt tajā, un galu galā - uzkāpt uz visiem četriem četriem.
• Basketbols Ar cilpas palīdzību, kuru vecāks uzskata par basketbola stīpu, jūs varat trenēties ar bumbu stāvošā bērna veiklību un koordināciju. Bērna uzdevums ir pareizi mest bumbu ar vienu vai divām rokām un nokļūt stīpā.
• Vingrošana uz grīdas. Kāpjot uz muguras, paceliet kājas uz augšu, jums ir jāveic apļveida kustības ar kājām, it kā velosipēdu pedāļus.
• Vingrinājums vēderā. Ir nepieciešams vienlaikus pacelt kājas un rokas, imitējot laivu, kas peld pa viļņiem. Ir svarīgi saglabāt kājas un rokas kopā. Bērna uzdevums - pēc iespējas ilgāk saglabāt šo pozīciju.
• Kā āķis Jūs varat izmantot vingrinājumu, lai attīstītu pēdas muskuļus: sēžot uz krēsla, ar pirkstiem velciet stīpu uz jums pārmaiņus ar katru kāju. Kad bērns viegli izturēs šo uzdevumu, varat izmantot mazas rotaļlietas, kas jums ir nepieciešams, lai pārvietotu pēdu no vienas vietas uz citu.

Ja mēs runājam par klasēm ar bērniem divu gadu vecumā, tad komplekss viņiem kļūst vēl sarežģītāks, un tam var būt šāds izskats.

• Pastaigas izmantojot mākslīgi izveidotu pacēlumu vai slaidu, kas jums jāiet un jāizkāpj. Pirmajiem mēģinājumiem ir svarīgi pavadīt bērnu un vadīt ar roku, vēlāk tikai blakus.

• Lektu vingrinājumi. Veicot dažādus lēcienus virzienā un augstumā, izsakot rimusus par trušu.
• Veikt koordināciju un elastību. Pievelciet virvi vai ielieciet vingrošanas nūju nelielā augstumā un dodiet uzdevumu pārmeklēt zem tā, nepieskaroties.
• Vingrojiet ar bumbu. Uzziniet, kā strādāt ar bumbu ar vienu roku, turot galvu. Maksimālajam diapazonam jābūt apmēram vienam metram.
• Veikt līdzsvaru. Veidojiet ceļu ar šķēršļiem un palūdziet, lai bērns iet pa to, viegli paceļot visu, kas viņu satiks ceļā.
• Vingrinājums. Paceliet kājas uz augšu, pārmaiņus pa labi un pa kreisi, izmēģiniet abas kopā.

• Vingrinājums, kas atrodas uz vēdera. Dodiet bērnam bumbu un lūdziet viņus pacelt savas rokas, lai bumba būtu pie zemes. Atkārtojumu skaits - no 2 līdz 5.
• Ja mājās ir zviedru kāpnes, ir vērts strādāt pie tā, lūdzot bērnu lēnām kāpt uz drošu augstumu un lēnām nokrist.
• Turiet sakabi ar pirkstu spēļu palīdzību, izmantojot dzejoļus un iesildīšanās pirkstus.

Vingrinājumu kopums var būt ļoti daudzveidīgs, jo tas ir balstīts uz bērna fiziskās attīstības stāvokli un veselību. Ja ir kādas kontrindikācijas, kas ir īslaicīgas vai pastāvīgas, ir nepieciešams izmantot vingrošanas terapiju, ja iespējams, trenēties ar bērnu baseinā un darīt visu, lai bērns attīstītos normāli.

Plašāka informācija par vingrošanu bērniem no 1 līdz 2 gadiem, skatiet šo videoklipu.