Dr Komarovskis par dienas režīmu bērnam

Jūs varat audzināt bērnu, ievērot režīmu un rutīnu, un jūs varat to ārstēt brīvāk, sākot ar bērna tūlītējām vajadzībām. Tomēr eksperti saka, ka bērni, kas ir pieraduši pie konkrēta režīma no dzimšanas, ir mazāk ticami saslimt, pacieš stresu labāk, pielāgojas jaunai videi. Vai man ir jāievēro režīms, un kā rīkoties, saka slavenais pediatrs Jevgeņijs Komarovskis.

Pārtika, miegs, ūdens, drošības sajūta - tieši tas ir nepieciešams bērniem. Režīmā kā tāds nav fizioloģiskas un psiholoģiskas vajadzības vienam bērnam pasaulē, saka Jevgeņijs Komarovskis.

Ja bērns guļ un ēd, kad vēlas, pat nakts vidū, ir acīmredzams, ka mamma un tētis nesaņem pietiekami daudz miega un ātri pārvēršas par gausām, nevis ļoti spējīgām personām ar nervu izsīkuma pazīmēm. Tā kā bērnam vēl ir vajadzīgi veseli un pilnvērtīgi vecāki, ir gudrāk ieviest ikdienas shēmu un darīt to pēc iespējas ātrāk. Ideālā gadījumā tūlīt pēc izrakstīšanās no slimnīcas.

Režīms ir lielisks veids, kā pilnveidot ģimenes dzīvi.kurā zīdainis aug, un arī sagatavot bērnu iepriekš, lai apmeklētu bērnudārzu un skolu, jo viss ir saskaņā ar režīmu. Tomēr vecākiem pirmajos gados būs vairākas reizes jāmaina ikdienas rutīnas, jo dažādiem vecumiem ir nepieciešama atšķirīga pieeja režīma organizācijai.

Pirmajā dzīves posmā bērnam ir jāapkopo režīms ar obligātu apsvērumu miega rādītājikurām ir ievērojamas vecuma atšķirības. Jaundzimušajam, piemēram, vajag vismaz 18 stundas miega dienā, bērnam pusgadā ir vajadzīgas 14,5 stundas, un viena gadus vecam bērnam ir nepieciešamas 13,5 stundas. Tomēr daudz kas ir atkarīgs no bērna temperamenta.

Daži bērni atsakās dienas miegs pēc 2 gadiem, bet viņi lieliski izvēlas 12-13 stundas naktī. Vecāku mēģinājumi ikdienas gulēt miega laikā beidzas ar pilnīgu fiasko - pat ja bērns sāk gulēt dienas laikā, miega daudzums un kvalitāte naktī ievērojami pasliktinās. Tāpēc režīma apkopošana prasīs vecākiem būt elastīgiem un saprast sava bērna individuālās īpašības.

Enerģijas režīms ērti vecākiem, bet tajā ir daži trūkumi, saka Jevgeņijs Komarovskis. Bērns sāk ražot kuņģa sulu tieši tad, kad parastais režīms viņam nāk no pusdienām vai vakariņām. Bet, kad viņi kļūst vecāki, apstākļi var mainīties, bērnudārzā būs atšķirīgs režīms, un pusdienu laiks mainīsies stundā, skolā - režīms un bērns būs vēlreiz jāpielāgo. Kuņģa sulas ražošana, ja nav pārtikas, negūst labumu organismam.

Tas samazinās varbūtību, ka gastrīts, kuņģa čūlas un citas nepatīkamas slimības.

Pastaigas režīms ļoti svarīgi bērnam un vecākiem skolēniem. Nav iespējams atteikties staigāt svaigā gaisā pat slimības laikā, īpaši, ja šī slimība ir elpošana.Vienīgais iemesls, lai neietu ārā, ir augsta temperatūra. Bet, tiklīdz drudzis izzūd, tad, neskatoties uz iesnas un klepu, jums ir jāiziet.

Slimības laikā Bērna režīms var izkļūt, un tas ir pilnīgi normāli, saka Jevgeņijs Komarovskis. Ar pienācīgi organizētu grafiku bērns pēc atgūšanas ātri atgriezīsies savā ierastajā „rutos”.

Aptuvenais režīms var būt šāds.

Šajā vecumā, miega nepieciešamība - no 18 līdz 20 stundām (atkarībā no bērna temperamenta). Tajā pašā laikā nakts miegu (apmēram 12 stundas) var pārtraukt 1-2 barošanas reizēm. Dienas laikā bērns guļ 4-5 reizes, katra miega epizode ilgst aptuveni 2–2,5 stundas.

Vidējais barību skaits - 6-7, intervāls starp ēdienreizēm - no 2,5 līdz 3,5 stundām. “Piemērot” šo aptuveno plānu konkrētām stundām un minūtēm, kad jebkura mamma var balstīties uz ģimenes ikdienas rutīnu. Ja mājsaimniecības sāk gulēt agri (plkst. 21-22), tad ūdens procedūras un pēdējais barošana jāveic 20.30. Tas nozīmē, ka ģimene palielinās par 5,00.

Bērniem šajā vecumā palielinās modrības intervāls starp miega epizodēm, tāpēc shēmai būs nepieciešama vecāku korekcija. Ņemot vērā, ka bērns nevar gulēt jau 1,5-2 stundas, miega epizožu skaits tiek samazināts līdz 3-4, katras epizodes ilgums ir 1,5-2 stundas.

Naktī bērnam tiek dota aptuveni 11 stundas miega ar pamošanās barošanai. Bērni šajā vecumā ēd 5-6 reizes dienā ik pēc 3,5-4 stundām. Pielāgojot ir svarīgi nejaukt vakara procedūras (peldēšanās, \ t masāža un pēdējai barošanai jāpaliek tajā pašā laikā kā agrāk).

Nakts nepieciešamība gulēt šajā periodā paliek nemainīga - 11 stundas. Dienas periodi ilgst 1,5-2 stundas. Tomēr šo dienas periodu skaitu var samazināt līdz 3. Bērns ir nomodā 2-2,5 stundas.

Naktī no sešiem mēnešiem viņš vairs nedrīkst ēst, jebkurā gadījumā vairs nav bioloģiskas vajadzības pēc nakts barošanas no 6 mēnešiem. Tāpēc arī ēdienu skaits ir samazināts - līdz 5 reizēm dienā. Starp pārtikas produktiem drupatas jau spēj izturēt četru stundu intervālus. Kopējā miega nepieciešamība ir aptuveni 15 stundas dienā.

Tas jau ir aktīvs un zinātkārs bērns, kurš pavada diezgan garus modināšanas laikus. Ēdienu skaits - 4-5 dienā. Barošana naktī būtu kategoriski jāatsaka. Miega bērns naktī apmēram 10 stundas.

Dienas laikā viņam vajadzētu doties gulēt 3 reizes, bet dažreiz šī summa samazinās līdz 2 (tuvāk 9 mēnešiem). Spēļu periodi un aktīvas zināšanas par pasauli starp dienas miega epizodēm var ilgt līdz 3 stundām, galvenais nav ļaut bērnam pārpildīt darbu un palikt vairāk laika bez miega.

Lai ēst šādu bērnu, var būt 4 reizes dienā 4 stundu intervāls. Dienas miega daudzums tiek samazināts par 2 reizēm, bet intervāli palielinās - līdz 2,5 stundām miega laikā.

Nakts miega nepieciešamība - 10 stundas. Šajā vecumā ir svarīgi, lai režīmā tiktu iekļautas garākas pastaigas nekā iepriekš un attīstās klases

Šajā vecumā ir svarīgi pielāgot režīmu saskaņā ar pirmsskolas iestādes režīmu, kuru vecāki izvēlējušies bērnam. Lai to izdarītu, mātei jāapmeklē bērnudārzs, jākonsultējas ar aprūpētājiem, jāreģistrē stundas brokastīm, pusdienām, pēcpusdienas tējai, stundu stundām un pastaigām.

Vidēji šī vecuma bērni ēd 4 reizes dienā (ņemot vērā vakariņas, kas nav bērnudārza režīmā). Pūcei vajadzētu gulēt pēcpusdienā 2 reizes, pakāpeniski pāriet uz 1 miegu (līdz 2–2,5 gadiem). Katras "klusās stundas" ilgums ir 1,5-2 stundas. Nepieciešamība pēc nakts miega - 10-11 stundas.

Ja bērns nav pieradis pie režīma, un viņa vecumā no 8 līdz 10 mēnešiem ir apmierināti ar nakts „vigiliem” pie gultiņas ar skaļām prasībām pēc pārtikas, rotaļlietām un uzmanības, tad Komarovskis iesaka vecākiem izlēmīgi sākt “diktatūru”. Režīma izveide aizņems aptuveni 2-3 dienas, pēc tam māmiņām un tēviem no šiem bērniem būs iespēja aizmirst par bezmiegu uz visiem laikiem.

Dienas laikā ar bērnu jums jābrauc pēc iespējas vairāk un neļaujiet viņam gulēt. Ja viņš patiešām vēlas gulēt, jums jāturpina pamodināt un vadīt bērnu uz ielas. Barībai divām "kritiskām" dienām vajadzētu būt nabadzīgām, daļēji badā. Vakarā organizējiet vēsu vannu, tad pirmo reizi dienā dodiet bērnam pietiekamu daudzumu pārtikas. Kad viņš ēd visu un nekavējoties iet gulēt, jums nav jāuztraucas - viņš 6-8 stundas gulēs tādu mazuļu ar dziļu miegu.

Tomēr ir svarīgi arī izvairīties no „pārmērībām”, uzsver Jevgeņijs Komarovskis. Ēdieni pulksteņos - nenozīmē, ka, ja māte vēlu ar vakariņām 20 minūšu laikā, tad viņa ir noziedzīga un bezatbildīga ģimenes locekle. Režīmam jābūt diezgan elastīgam, un visiem procesa dalībniekiem - gan pieaugušajiem, gan bērniem - vajadzētu būt spējīgiem to pielāgot. Darbību secībai jābūt nemainīgai.

Tas nav biedējoši būt par vēlu pusdienām, ja bērns sāka spēlēt uz ielas, ir biedējoši izlaist pusdienas pavisam, lai gan, ja bērns nevēlas ēst, tad varat to izlaist. Galvenais ir tas, ka tad, pat ja viņš lūdz ēst, nedod viņam neko līdz nākamajai plānotajai maltītei.

Atbilstība režīmam - nav grūtības bērnam. Tas ir daudz grūtāk viņa vecākiem, jo ​​dažreiz bērnu režīmam būs nepieciešama pietiekama stingrība. Dr Komarovskas programmas izlaišana tēmā “Bērnu dienas režīms” skatīt zemāk.