Kādi vitamīni grūtniecēm ir labāk izvēlēties? Sastāvs un vērtējums

Jautājums par nepieciešamību lietot vitamīnu kompleksus dzemdību laikā izraisa daudz strīdu gan gaidošajām mātēm, gan ārstiem. Dažas sievietes šādus medikamentus uzskata par "ķīmiju" un apšauba to efektivitāti, bet citi ir pārliecināti, ka dārzeņi, augļi un citi produkti veikalos nespēj nodrošināt atbilstošu minerālvielu un vitamīnu līmeni, tādēļ neuzņemas piedevas.

Dzemdību speciālisti un ginekologi uzsver, ka topošajām māmiņām nav vajadzīgi tikai multivitamīni, bet tiem īpaši paredzēti kompleksi. Šādos preparātos tiek ņemtas vērā pieaugošās prasības attiecībā uz vitamīniem kopumā bērna plānošanas vai gaidīšanas perioda laikā un to ietekme uz embrija attīstību dažādos trimestros.

Sievietēm, kurām ir stāvoklis, ir vajadzīgi vairāk vitamīnu un minerālvielu. Tas izskaidro daudzu grūtnieču palielināto apetīti un to produktu izmantošanu, kurus viņi agrāk nepatika. Tātad viņu ķermenis cenšas aizpildīt pārtikas elementus tādām vielām, kas nepieciešamas drupu attīstībai noteiktā periodā.

Pētījumi liecina, ka folskābes, E vitamīna, dzelzs, joda un B vitamīnu trūkums būtiski palielina gan grūtniecības, gan jaundzimušo komplikāciju risku.

Svarīgākie vitamīni.

• Folijskābe - Viens no svarīgākajiem B vitamīnu nākamajām mātēm. Aktīvie šī savienojuma metabolīti, ko sauc par folātiem, ir iesaistīti RNS un DNS sintēzes procesā. To trūkums agrīnā stadijā var traucēt bērna nervu sistēmas veidošanos un izraisīt defektus, kas nav saderīgi ar dzīvi. Turklāt folskābe ietekmē asinsvadu veidošanos placentā un novērš tā priekšlaicīgu atdalīšanos. Veikt šo vitamīnu grūtniecības laikā ir ieteicams devu 400-800 mg dienā.
• E vitamīns ne mazāk svarīgi pirmajā trimestrī, jo tas ietekmē dzimumhormonu veidošanos, ir nepieciešams placenta attīstībai un spēj aizsargāt šūnu membrānas no agresīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Šī vitamīna nepieciešamība grūtniecības periodā palielinās par 1,5 reizēm, tāpēc sievietei, kas atrodas stāvoklī, tā jāsaņem vismaz 10-15 SV devā katru dienu.
• Citi B grupas vitamīni lieto vielmaiņas reakcijām, nervu audu veidošanai, neirotransmiteru veidošanai, hemoglobīna sintēzei un daudziem citiem procesiem. Viņu rīcībā uzturvielas ir pilnībā pielīdzinātas. Tie ir obligāti iekļauti nākotnes māmiņu kompleksos.
• C vitamīns nepieciešama, lai saglabātu sieviešu imunitāti, kā arī piedalās kolagēna sintēzes procesā. Turklāt šis spēcīgais antioksidants paātrina bojājumu sadzīšanu, ietekmē kapilāru caurlaidību, glikozes uzņemšanu un dzelzs absorbciju. Tiek ņemta vērā askorbīnskābes norma sievietei 70-100 mg dienā.
• D vitamīns spēja veidoties ādā saules gaismas iedarbībā, tāpēc tās trūkumu bieži novēro rudens-ziemas periodā.Pateicoties šim savienojumam, tiek regulēta kalcija un fosfora apmaiņa. Nākamajām mātēm to vajadzētu saņemt katru dienu 400-600 SV apmērā.
• A vitamīns daudziem vielmaiņas procesiem, ir iesaistīts embriju audu (jo īpaši kaulu un epitēlija) diferencēšanā un placenta attīstībā. Ikviens zina arī retinola pozitīvo ietekmi uz redzi, bet tā pārpalikums ir bīstams un var izraisīt bērnam attīstības traucējumus. Drošs A vitamīna daudzums grūtniecēm dienā ir 2500-3300 SV.

Vajadzīgākie minerāli un mikroelementi.

• Dzelzs izmanto hemoglobīna sintēzi un audu elpošanu. Šāda elementa trūkuma dēļ skābeklis pasliktinās šūnās, kas ir bagātas ar dažādiem augļa attīstības pārkāpumiem. Dzelzs deficīts izraisa anēmiju, kas pasliktina turpmākās mātes stāvokli, izraisot vājumu, nogurumu, miegainību, aizkaitināmību, tahikardiju un citus simptomus. Multivitamīnos esošais dzelzs uzsūcas labāk, pateicoties kombinācijai ar askorbīniem un folijskābēm. Viņa optimālā deva topošajām māmiņām ir 30 mg.
• Kalcijs Tas ir svarīgs elements ne tikai kaulu veidošanai, bet arī impulsu pārnešanai caur nervu šķiedrām. Bez tam, bez kalcija līdzdalības, nebūs muskuļu kontrakcijas un tiks traucēta asins recēšana. Sievietei jāsaņem šāds minerāls 1000-1500 mg dienā (lielākā daļa pārtikas).
• Jods Tas ir svarīgi gan grūtniecības sākumā, gan 2-3 trimestrī. Šis mikroelements ietekmē vairogdziedzera hormonu veidošanos. Tās trūkums traucē vielmaiņu un var ietekmēt bērna garīgo attīstību. Ikdienas joda uzņemšanai nākamās mātes ķermenī jābūt 200 mikrogramiem.
• Cinks ietekmē dažu hormonu, tostarp insulīna, sintēzi. Šis elements paātrina audu reģenerāciju un ietekmē augļa skeleta sistēmu. Tās pietiekamā uzņemšana grūtniecības laikā (11 mg dienā) samazina augļa anomāliju risku.
• Ir magnijs ņemiet vērā spēju normalizēt asinsspiedienu, kad tas palielinās un nomierina nervu sistēmu. Šādi makroelementi ir iekļauti topošajām mātēm, lai mazinātu aborts, novērstu preeklampsiju un priekšlaicīgu dzemdību. Tās dienas deva sievietēm, gaidot bērnu, ir 400-500 mg.

Lielākā daļa multivitamīnu grūtniecēm tiek lietotas tikai vienu reizi dienā, bet ir izņēmumi, tāpēc jāprecizē ievadīšanas veids. Šādus uztura bagātinātājus ieteicams dzert no rīta, lai tablešu sastāvdaļas neietekmētu miegu un nakts miega kvalitāti. Ir arī svarīgi ievērot šādus ieteikumus.

• Jūs pats nevarat piešķirt vitamīnu kompleksus. Gaidošajai māmiņai kopā ar ārstu, kurš to novēro grūtniecības laikā, jāizvēlas piemērots papildinājums, jo katram no kompleksiem ir savi raksturojumi un ierobežojumi.
• Pirms sākat iegādāties iegādātos multivitamīnus, pārskatiet norādījumus, atrodiet burkas vai kastes derīguma termiņus un pārbaudiet iepakojuma integritāti. Veikt izbeigtu narkotiku, piemēram, ja tas ir atstāts no iepriekšējās grūtniecības, nav pieņemams.
• Dzert multivitamīnus, kas nav labākais gāzēts ūdens. Vairumā gadījumu tabletes izjaucot nav tā vērts, jo tas bojās tā apvalku un ietekmēs aktīvo vielu uzsūkšanos. Tomēr ir iespējams iedalīt dažus vitamīnus, ko norāda risks uz tabletēm.
• Ārsta nozīmēto vitamīnu dienas devas pārsniegšana ir bīstama. To sastāvdaļu pārpalikums ne mazāk kaitē, nekā to trūkums. Šā iemesla dēļ jums nevajadzētu vienlaikus veikt vairākus kompleksus.
• Multivitamīnu lietošanas kurss bieži ilgst 1 mēnesi, pēc tam tās īsā pārtraukumā. Tomēr ir ieteicams precizēt ārstēšanas ilgumu ar speciālistu.

Sieviete nedrīkst dzert multivitamīnu kompleksus, ja viņai ir:

• individuāla paaugstināta jutība pret piedevas sastāvdaļām;
• ir A vai D hipervitaminozes simptomi;
• konstatēta urolitiāze;
• ir pārkāpumi vara apmaiņā;
• analīzes liecina, ka kalcija vai dzelzs līmenis asinīs ir pārāk liels;
• diagnosticēta B12 deficīta anēmija.

Narkotiku un uztura bagātinātāju klāsts nākotnes mātēm aptieku plauktos ir diezgan liels. Starp tiem ir īpaša pieprasījuma vairāki medikamenti.

Preparātus ar šo nosaukumu ražo pazīstamais Bayer Company un ir pazīstami ar savu kvalitāti. Vispopulārākais no tiem ir "Elevit Pronatal" - papildinājums, ko izmanto no 13. grūtniecības nedēļas līdz pašai dzimšanai. Tās ir dzeltenas, iegarenas tabletes, kas satur 12 vitamīnu un 3 minerālvielas, kā arī 4 mikroelementi.

Vidējā cena 30 gab. Ir 600-700 rubļu. Sākotnēji tika izstrādāts komplekss „Plānošanas un pirmā trimestra” komplekss, kura pamatā ir 12 vitamīni un 8 minerālvielas. Šādu multivitamīnu iezīme ir folātu klātbūtne, kas tiek absorbēti maksimāli nākamās mātes ķermenī (tos sauc par "metafolīnu"). Tabletes pašas ir baltas, ovālas formas, maksājot aptuveni 500 rubļu 30 gabaliem.

Amerikāņu kompānija "Unifarm" piedāvā arī divus multivitamīnu kompleksus grūtniecēm. Pamata papildinājums ir Vitrum Prenatal, kurā ir ne tikai 10 svarīgākās vitamīnu vielas piemērotās devās grūtniecēm, bet arī trīs minerālvielas - dzelzs, kalcijs un cinks.

Šādas tabletes izceļas ar garu formu, rozā krāsā, maksā apmēram 500 rubļu 30 gabaliem. Vitrum Prenatal Forte kompleksā ir uzlabots vitamīnu sastāvs un daudz minerālvielu. Papildinājums ietver jodu un beta karotīnu. To pārstāv pelēkas iegarenas tabletes ar vidējo cenu 500-600 rubļu par 30 gabaliem.

Šādu Austrijas multivitamīnu līnija nākotnes mātēm ir pilnībā izsaukta "Femibion ​​Natalcare" un ko pārstāv divas piedevas. Saskaņā ar numuru "1" rozā ovālas tabletes, kas paredzētas sievietēm grūtniecības sākumā (pirmajās 12 nedēļās). Tie ir 10 vitamīnu un joda avots.

Tās pašas tabletes ir daļa no kompleksa "Femibion ​​2", kas ņemtas no 13. nedēļas līdz grūtniecības beigām, bet papildus numuram “2” papildus 30 tabletēm ir tāds pats skaits dzeltenu, mīkstu, caurspīdīgu kapsulu, kas satur papildus E vitamīna devu un omega-3 taukskābi, kas ir svarīga smadzeņu attīstībai un bērna redzei, kas saīsina DHA. Vēl viena "femibiona" priekšrocība ir metafolīna klātbūtne. Viena kompleksa Nr. 1 iepakojuma vidējā cena ir 500 rubļu, preparāta Nr. 2 - 900-1000 rubļu.

Šādu multivitamīnu preparātu rindā grūtniecēm tiek piedāvāts komplekss "Mātes veselība". Tās galvenā iezīme ir labvēlīgu elementu dienas devas iedalīšana trīs dažādās tabletes, lai uzlabotu gremošanas spēju, un alerģiskā reakcija notiek retāk. Vienā iepakojumā ir 20 rozā (ar dzelzi), zilā krāsā (ar antioksidantu vitamīniem) un krēms (ar kalcija) tabletēm un maksā aptuveni 350 rubļu.

Kompleksā "Mamma" Šim zīmolam ir 11 vitamīnu savienojumi, kas papildināti ar 7 minerāliem.Pielikumā ir iekļautas svarīgākās vielas nākamajai mātei un auglim, brīdinājums par nervu sistēmas defektiem un anēmiju. Traukā ar 30 iegarenām brūnām tabletēm ir jāmaksā aptuveni 200 rubļu.

Turklāt Krievijas uzņēmums Otisipharm piedāvā trīs multivitamīnu kompleksusun "Complivit trimesters". To sastāvs atbilst grūtnieču vajadzībām katrā trimestrī, un katrā tabletē ir 22 makroelementi. Vēl viens plus "trimestris" - īpaša ražošanas tehnoloģija, pateicoties kurai visi elementi ir savietojami un darbojas pēc iespējas efektīvāk. Viena iepakojuma vidējās izmaksas ir 300 rubļu.

Šādu populāru multivitamīnu rindā ir piedeva grūtniecēm. "Perinatāls", satur 11 vitamīnu vielas, kā arī minerālvielas, kas ir vissvarīgākās augļa normālai attīstībai un mātes labklājībai. Tās ir ovālas, baltas tabletes, ko pārdod 60 gab. Iepakojumā un maksā aptuveni 450 rubļu.

Tas nav pilnīgs populāru multivitamīnu piedevu saraksts no augstākajiem klasifikācijām, kas palīdz saglabāt mātes veselību nākotnē, uzlabot viņas labklājību un veicināt bērna pienācīgu attīstību dzemdē.

Kāds pasūta vitamīnus ārzemēs, ņemot vērā to, ka amerikāņu tabletes, somu vai japāņu zāles ir dabiskākas un drošākas.

Tabulā ir parādīts visprasīgāko, salīdzinot ar ekspertu atsauksmēm, kompozīcijas, kā arī tabulā ir redzamas tabletes (ražotāja rekomendētās dienas devas).

Mēs atsevišķi izvērtēsim to priekšrocības un trūkumus, pamatojoties uz sieviešu pieredzi situācijā un viņu atsauksmēm:

Protams, ja sieviete nevēlas veikt sarežģītus vitamīnus, viņa var bez tām veikt. Tomēr tas ir jāņem vērā grūtniecības laikā visas barības vielas nonāk bērnam no mātes ķermeņa, pat ja tas ir viņas kaitējumam. Tāpēc avitaminoze un hipotrofija jaundzimušajiem praktiski nenotiek, pat ja sieviete ir, piemēram, vegāns. Tomēr cena par šādu izvēli būs augsta.

Mātes ķermenis sniegs bērnam visu nepieciešamo, tāpēc pēc dzemdībām un barošanas ar krūti sieviete var redzēt šķidrus matus, sadalot nagus, gaišu ādu ar smalkām grumbām. Labklājība bez papildu daudzuma multivitamīniem arī pasliktināsies, būs sūdzības par vājumu, nogurumu, reiboni, diskomfortu vēderā utt.

Lai to novērstu, Labāk ir pievienot diētai nepieciešamos elementus, izmantojot tabletes, izvēloties piemērotu kompleksu kopā ar dzemdību speciālistu-ginekologu.

Attiecībā uz gada laiku visbiežāk multivitamīni tiek izrakstīti ziemā, pavasarī vai rudenī. Vasarā gaidošajām mātēm ir ieteicams lietot vairāk dabisku šādu vielu avotu - zaļumus, augļus, ogas un dārzeņus.

Pateicoties multivitamīnu piedevu uzņemšanai:

• aizstāvība palielinās, tāpēc nākotnes mātes ķermenis spēj labāk izturēt vīrusu un katarālo slimību uzbrukumus;
• uztura problēmas tiek izlīdzinātas, piemēram, ja sievietei ir smaga slikta dūša agrīnas toksikozes dēļ;
• atbalsta visu iekšējo orgānu darbu;
• samazina iedzimtu patoloģiju iespējamību auglim;
• skelets un visi drupu orgāni attīstās pareizi;
• samazināts abortu risks un problēmas ar placentu;
• uzlabojas centrālās nervu sistēmas darbība un grūtnieces vispārējais stāvoklis;
• nākotnes mātes ķermenis ir sagatavots darbam un zīdīšanai.

Valsts atbalsta gaidošās mātes un sniedz sievietēm, kas reģistrētas pirmsdzemdību klīnikās, nozīmīgas zāles. Starp tiem ir vitamīnu preparāti, kas tiek ielikti no 30. grūtniecības nedēļas, un, ja sieviete uzreiz gaida vairākus bērnus, tad no 28. nedēļas. Šādu kompleksu apmaksa tiek veikta uz dzimšanas apliecības rēķina. Ja vitamīnu papildina ne vairāk kā 990 rubļu, tas tiek nodrošināts grūtniecei par brīvu. Par augstāku cenu gaidošā māte var saņemt 50% atlaidi.

Šis ieguvums ir paredzēts, lai stiprinātu grūtnieču veselību. Vitamīnus paraksta akušieris-ginekologs, kurš vienu reizi uzrauga sievieti, piedāvājot vienu narkotiku no bezmaksas narkotiku saraksta, kam jābūt pieejamai katrā pirmsdzemdību klīnikā. Šajā sarakstā ir iekļauti gan populāri multivitamīni, gan monodrogi, piemēram, "E vitamīns", "kālija jodīds", "ferretaba komplekss" vai "folskābe".